رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به سندروم پلی کیستیک تخمدان (POCS) - مجله از شنبه

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به سندروم پلی کیستیک تخمدان (POCS) - مجله از شنبه

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به سندروم پلی کیستیک تخمدان (POCS) - مجله از شنبه

Blog Article

اما کاهش وزن به تنهایی به بارداری کمک نمیکند و نیاز است دارو نیز مصرف شود.


درمان هایی نظیر مصرف دارو و یا IVF می توانند موثر واقع شوند. مطالعات انجام شده با مقایسه رژیم های غذایی سندرم تخمدان پلی کیستیک نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن و کاهش انسولین موثر است.


رژیم غذایی تخمدان پلی کیستیک

سبک زندگی فعال ممکن است در کاهش علائم افسردگی در فرد موثر باشد. ناباروری می تواند یکی از نتایج تخمک گذاری و قاعدگی نامنظم در اثر تنبلی تخمدان باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان نوعی از اختلالات جسمانی در خانم ها محسوب می شود که گاهی اوقات موجب عدم بارداری و بروز ناراحتی های دیگری نمیز می شود که در ادامه در اینت مورد بیشتر بحث می کنیم.


رژیم غذایی برای تخمدان پلی کیستیک

وی در ادامه افزود: این سندرم به صورت معمول با وجود two علامت از three نشانه قاعدگی نامنظم، موهای زاید و بزرگی دو طرف تخمدان پر از فولیکول های ریز مشخص می شود و در واقع منظور از سیست تخمدان، فولیکول ریز حاوی مایع 9-2 میلی متر است که پایدار بوده ولی جز در موارد محدود و در حین نازایی، اصلاً نیاز به جراحی ندارد.


در ادامه این مقاله اطلاعات بیشتری با کمک مطالعات انجام شده در این زمینه از منابع معتبر علمی در اختیارتان قرار می دهیم. یک فرضیه، ناهنجاری در بخشهای فعال اندوکرینی زنان شامل تخمدانها، غدد فوق کلیوی، محور هیپوتالاموس- هیپوفیز و بافتهای حساس به انسولین مانند بافت چربی را علت این سندروم میداند.


رژیم کتوژنیک و تخمدان پلی کیستیک

چربی های سالم را بیشتر در رژیم غذایی تان بگنجانید؛ اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند هورمون هایتان را تعدیل کنند و سطح انسولین را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بهتر کنند.

رژیم پلی کیستیک

Th is conte nt w as created ᠎by GS᠎A Cont ent ᠎Generator  DE᠎MO.


بهترین رژیم غذایی برای درمان تخمدان پلی کیستیک

وقتی سطح یک سری از هورمون ها از تعادل خارج می شود، منجر به رشد کیست های پر از مایع در تخمدان ها می شود. این چربی های سالم و مفید به تنظیم سطح انسولین و کلسترول خون کمک خواهند کرد.


تغذیه تخمدان پلی کیستیک

ضمناً کاهش مصرف کربوهیدرات، روند کاهش وزن را تسریع می کند که دلیلش می تواند این باشد که با کاهش مصرف کربوهیدرات ها، در حالت عادی پروتئین و چربی بیشتری مصرف خواهد شد و این باعث کاهش قند خون، کاهش اشتها و نهایتاً احساس سیری بیشتر می شود.


یکی از دلایلی که خانمهای مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باردار نمی شوند این است که تخمک گذازی اتفاق نمی افتد و یا به صورت نامنظم انجام می شود.


با این حال، همیشه در صورت امکان غذاهای ارگانیک بخرید و یا به برچسب «غیر تراتریخته» بر روی مواد غذایی در هنگام خرید توجه کنید.


رویش مو: بیش از 70% از زنان مبتلا به این سندرم رویش موهای زائد صورت و بدن را تجربه می کنند. البته توصیه می شود در اولین فرصت ممکن به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید تا به صورت اصولی در مان شوید.


علت نامگذاری یک سری هورمونها به نام هورمونهای مردانه این است که میزان آنها در بدن مردان بیشتر است و باعث بروز ویژگیهای فیزیکی و خلقیات مردانه میشوند.


رژیم غذایی برای افراد پلی کیستیک

این در حالی است که برخی خانم های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باید IVF کنند. خانم های مبتلا به این اختلال که اضافه وزن دارند، ممکن است چند ماه تخمک گذاری نداشته باشند.


در بسیاری از زنانی که اضافه وزن ندارند، مقاومت به انسولین هم به عنوان یک اختلال زمینهای وجود دارد. کمبود سلنیوم ممکن است به ناباروری در مردان و احتمالا سقط در زنان منجر گردد.


رژیم تخمدان پلی کیستیک

گوشتهای هورمونی موجب افزایش استروژن می شوند و برای بیماران با تخمدان پلی کیستیک که کمبود استروژن در آنها دیده می شود مناسب نیست.


رژیم غذایی پلی کیستیک

با تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز، در بدن انسولین تولید می شود. سونوگرافی از امواج صوتی استفاده می کند تا به دنبال فولیکول های غیر طبیعی و سایر مشکلات مربوط به تخمدان ها و رحم باشد.


یکی از سوالات پر تکرار و دغدغه ی خانم های است که می خواهند باردار شوند و طعم شیرین بچه دار شدن را بچشند اما دچار عارضه ای به نام سندروم تخمدان پلی کیستیک شده اند و نگرانی از بابت این اتفاف مهم در زندگی شان دارند.


تحقیفات نشان می دهند کم کردن وزن می تواند به منظم شدن تخمک گذاری کمک کند.


کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند در تعادل هورمون ها به شما کمک کند و ضمناً باعث کاهش وزن ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک شود.


رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین که بیشتر کربوهیدرات ها را از میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل دریافت می کند به تنظیم چرخه قاعدگی بهتر از یک رژیم کاهش وزن معمولی کمک می کند . ​Artworkic᠎le h᠎as been g᠎en er ated ​by G SA Written content​ Gen er at or ᠎DE᠎MO !


به عنوان مثال، مطالعهای که در ماه سپتامبر سال ۲۰۱۶، در مجله nutrients منتشر شد، اهمیت غلات کامل را برای کمک به کنترل وزن و همچنین کنترل قند خون بالا نشان میدهد.


به عنوان مثال ، لبنیات باعث تشدید علائم در برخی از زنان می شود ، در حالی که برخی دیگر نیازی به حذف کامل آن از رژیم غذایی ندارند. بیش از ۱۵ تا ۲۰ درصد از زنان که در سنین باروری هستند، مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اند.


این عارضه زمانی شکل می گیرد که تعادل ترشح هورمون های زنانه بر هم می خورد و نوعی بی نظمی ایجاد می شود و یک خصیصه ی مهمی دارد و آن هم این است که هورمون های مردانه ای به نام آندروژن بیش از حد معمول تولید می شوند.


افرادی که به این بیماری مبتلا هستند چندین کیست در تخمدان خود دارند که در اثر تولید بیش از حد هورمونهای آندروژن ایجاد شده است.


با این حال بسیاری از زنان مبتلا به این بیماری مقاومت به انسولین دارند و این به آن معناست که این هورمون در بدن به درستی عمل نمیکند در نتیجه افزایش انسولین جزو علائم جدا نشدنی سندرم تخمدان پلی کیستیک به حساب میآید.


با کنترل التهاب ایجاد شده در بدن به مدیریت سطح انسولین نیز کمک می کند و مطمئن باشید که این کار با انتخاب رژیم غذایی غنی از محصولات ضد التهاب راحت تر خواهد بود.


ورزش به علاوه رژیم غذایی به شما کمک می کند که وزن بیشتری نسبت به مداخلات به تنهایی کاهش دهید ، و این خطرات شما را برای ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کاهش می دهد .


در این عارضه هورمونی، هورمون مردانه آندروژن بر سایر هورمون های زنانه غالب می باشد. هر چند زنان هم هورمون اندروژن دارند اما زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، نسبت به زنان طبیعی، میزان بیشتری از این هورمون را دارند که تا حدودی می تواند توجیه کننده ی عوارض ناخوشایند این بیماری باشد، مانند رویش زیاد موی صورت، صدای بم تر و عادات ماهیانه ی نامنظم.


هر رژیم غذایی که به کاهش وزن کمک می کند می تواند به شرایط شما کمک کند.


متأسفانه، درمان قطعی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک موجود نیست اما یکی از اولین اقداماتی که می توان برای بهبود شرایط انجام داد، اصلاح تغذیه و تغییر سبک زندگی است.


می شود نیازمند اصلاح می باشد. بنابراین ممکن است که مداخلات اصلاح کننده مقاومت به انسولین و هیپرانسولینمی بعضی از تظاهرات سندرم تخمدان پلی کیستیک را اصلاح کنند. مقدار برابر پروتئین و کربوهیدرات کمک میکند انسولین در بدن در یک سطح به تعادل برسد بنابراین باروری افزایش می یابد.


three- از رژیم هایی که فیبر زیادی دارند استفاده کنید، چرا که فیبر باعث می شود شکر آرام آرام هضم شود بنابراین انسولین ناگهان ترشح نمی شود و از طرفی فیبر به متابولیسم طبیعی استروژن و کاهش سطح آندروژن کمک می کند.


زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک ممکن است دوره قاعدگی نامنظم، طولانی یا سطح هورمون اضافی مردانه (آندروژن) داشته باشند. با این کار بدن خود را در وضعیت ناشتا و گرسنگی طولانی مدت نمی بیند.


این بیماری یکی از عمده­ترین دلایل ناباروری در زنان است. اما جای هیچ نگرانی وجود ندارد؛ چرا که راهکارهایی برای کنترل علائم این بیماری وجود دارد. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک معمولاً دچار مقاومت انسولینی هستند، یعنی سلول های آن ها به طور مناسب از انسولین استفاده نمی کند و این باعث افزایش انسولین و قند خون می شود و علائم ناخوشایندی دارد.


اما برای جلوگیری از افزایش وزن، سعی کنید به جای افزودن چربی اضافی به رژیم غذایی تان، چربی های ناسالم ناشی از غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده را با چربی های سالم جایگزین کنید.


این رژیم معمولاً شامل میوه ها و سبزی ها به طور کامل، غلات سبوس دار، پروتئین کم چرب و چربی های سالم می شود. البته در این افراد لاغر انرژی دریافتی نباید محدود گردد.


با این تفاوت که افراد کتویی حجم بیشتری از عضله ساق پا را از دست میدهند. نکته مهم این است که رژیم غذایی باید سرسار از مواد غذایی مغذی از جمله پروتئین ها و قند پایین باشد.


همچنین شایع ترین نشانه ی این بیماری نامنظم بودن پریود است؛ چرا که تخمدان ها قادر نمی باشند به طور منظم هر ماه تخمک آزاد کنند. همچنین اگر قرص های پیشگیری از بارداری گزینه مناسبی برای شما نیست، راه حل دیگر استفاده از هورمون پروژسترون برای دوره های ten تا 14 روزه، هر یک یا دو ماه است.


نشانه ها: سیکل های نامنظم قاعدگی، قطع پریود، خونریزی های شدید قاعدگی، کچلی، افزایش موهای زائد بدن، آکنه، اختلالات رفتاری و چاقی از مهم ترین نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند.


این بیماری شامل یک سری از اختلالات هورمونی بوده که معمولا با چاقی، پریودهای نامنظم، کیستهای متعدد ریز در تخمدان، ریزش موی مردانه، موهای زائد و در نهایت اختلالات باروری همراه است.


برخی تحقیقات نشان می دهند که رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند برای خانم های مبتلا به این اختلال مفید باشد.


زنانی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند باید وعده های غذایی منظم دارا باشند. پزشکان هنوز مطمئن نیستند که دلیل اصلی بروز این سندرم چیست اما مجموعه ای از عوامل مثل ژنتیک، تکامل غیرعادی در دوران جنینی، مقاومت به انسولین و پاسخ التهابی ، در بروز آن نقش دارند.


آن هم به دلیل بالا بودن میزان افزایش وزن و این که تنظیم انسولین مختل می شود.


اگر بیماری از سه نشانهی اصلی پلی کیستیک دوتای آنها را داشته باشد، پزشک تشخیص میدهد که او به این بیماری مبتلاست.


کاهش وزن همچنین می تواند باعث افزایش سطح کلسترول ، کاهش انسولین و کاهش بیماری های قلبی و خطرات دیابت شود. انسولین، هورمونی تولید شده در پانکراس است که اجازه می دهد سلول ها از شکر، برای انرژی اولیه بدن استفاده کنند.اگر سلول های شما به اثر و عملکرد انسولین مقاوم شوند، سطح قند خون می تواند افزایش یابد و بدن شما ممکن است، انسولین بیشتری تولید کند.انسولین بسیار بالا ،می تواند تولید آندروژن را افزایش داده و سبب مشکل در تخمک گذاری شود.


بهتر است از کربوهیدرات های خاصی استفاده کنید، مثل محصولات غلات کامل، دانه های جوانه زده .


سندرم تخمدان پلی کیستیک از پیچیده ترین مشکلات زنان است، این سندرم منجر به مشکلات خاصی می شود که مستقیماً با باروری فرد در ارتباط است. اما مشخص شده است که برخی دختران و زنان مبتلا به این بیماری، در بدن خود تستوسترون اضافی تولید میکنند.


هیچ مطالعه ای در مورد تأثیرات قارچ گانودرما در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود ندارد ، اما توانایی آن در جلوگیری از تولید دی هیدروتستوسترون و کاهش استرس ، آن را به یک مکمل امیدوار کننده برای PCOS تبدیل کرده است.


باید توجه داشت که تمام افرادی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند تمام علائم را با هم نشان نمی دهند. کرفس، بروکلی، غلات کامل، سیب و سبزیجات با برگهای سبز تیره منابع خوبی برای تأمین فیبر هستند.


گرایش به مصرف کربوهیدراتهای پیچیدهتر، مانند غلات سبوس دار، کلم بروکلی و آجیل میتواند مقدار این ماده در بدن را افزایش دهد.


با این حال ، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک با استفاده از روشهای درمانی باروری که باعث بهبود تخمک گذاری می شوند ، باردار می شوند.


با این کار click here فک کنم اینکه باید دقیقا چیکارا بکنیم خلاصه تر و جمع و جورتر میشه و بهتر میشه نتیجه گرفت. This conte nt was gen er ated with GSA C onte nt  Ge ne᠎rato᠎r  DEMO!


بسیاری از کارشناسان همچنین بر این موضوع اتفاق نظر دارند که انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته (ورزشهای نیم ساعته در ۵ روز هفته) برای افراد مبتلا به این بیماری ایدئال محسوب میشود.


افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک باید چه فعالیت هایی جهت باروری انجام دهند ؟

Report this page